Manfaat Susu Kedelai Buat Ibu Hamil, Bukan Sekadar Menambah Vitamin

Nutrisi yang terdapat dalam susu nabati dinilai lebih berkhasiat bagi tubuh, termasuk wanita yang sedang mengandung. Manfaat susu kedelai buat ibu hamil sangat banyak, dan termasuk terjangkau dibandingkan susu nabati yang lain. Berikut adalah beberapa kebaikan yang dapat ditemukan dalam susu kedelai:

1. Menambah Energi

Kelelahan merupakan situasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Selain perubahan hormon, juga beban yang bertambah pada tubuhnya. Sumber energi yang dibutuhkan ibu hamil berasal dari karbohidrat, kandungan yang cukup banyak ditemukan pada susu kedelai.

Karbohidratnya bersifat kompleks, sehingga memerlukan waktu lama untuk diproses dalam tubuh. Energi yang dihasilkannya bisa bertahan lama sekaligus mengenyangkan dan lebih berkhasiat dibandingkan karbohidrat sederhana.

2. Penambah Asupan Protein dan Vitamin

Manfaat susu kedelai buat ibu hamil berikutnya adalah kandungan protein pada biji kedelai yang bahkan setara dengan daging. Protein dibutuhkan untuk membentuk jaringan organ sehingga perkembangan janin serta sel-sel tubuh bisa berjalan dengan lancar.

Kadar lemak jenuh serta kalori pada protein kedelai juga lebih rendah, sehingga lebih sehat. Selain protein, susu kedelai juga memiliki beragam vitamin. Mulai dari vitamin, A, B1, E, hingga D yang penting untuk masa kehamilan.

3. Meminimalisir Risiko Penyakit Bawaan

Berkat vitamin B9 pada biji kedelai (disebut juga asam folat), perkembangan sel saraf pada janin dapat ditingkatkan. Asam folat juga mampu mengurangi risiko terjadinya cacat bawaan pada bayi.

Kasus yang cukup umum terjadi adalah kecacatan pada tabung saraf milik janin, disebut dengan neural tube defects. Oleh sebab itu, sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi asam folat hingga kadarnya mencukupi, contohnya melalui susu kedelai.

4. Menghindari Terjadinya Anemia

Pada saat hamil, tubuh membutuhkan lebih banyak pasokan darah, hingga dua kali lipat. Di sinilah peran zat besi sangat dibutuhkan agar terbentuk sel darah merah sebagai pasokan oksigen bagi bayi. Maka, manfaat susu kedelai buat ibu hamil selanjutnya adalah menghindari risiko anemia.

Kondisi anemia cukup sering dialami oleh ibu hamil karena kurangnya zat besi. Efek sampingnya pun cukup mengkhawatirkan. Seperti kelahiran prematur, berat badan bayi yang terlalu rendah, hingga kekurangan pasokan oksigen.

5. Mengurangi Risiko Depresi

Sebuah penelitian di Jepang menemukan data bahwa susu kedelai dapat membantu mencegah depresi pada ibu hamil. Survey dilakukan pada 1.700 perempuan terkait suasana hati dengan konsumsi susu dari kacang kedelai. Susu kedelai dapat menghasilkan suasana hati yang lebih baik dibandingkan sebelumnya.

6. Mengendalikan Gula Darah

Manfaat selanjutnya yang bisa didapatkan dari susu kedelai yaitu mengontrol kadar gula dalam darah. Cocok untuk para ibu yang memiliki diabetes, sehingga kolesterol serta gula darahnya dapat dikendalikan.

Demikian informasi mengenai manfaat susu kedelai buat ibu hamil. Pada saat hamil, kebutuhan nutrisi ibu maupun bayi perlu mendapatkan perhatian ekstra. Dengan mengkonsumsi susu kedelai yang berasal dari bahan-bahan nabati, banyak manfaat baik yang bisa diterima oleh tubuh.